Hardloop beginnersclinic Skuon Oan En Rinne

KOLLUM – Loopgroep Kollum gaat op 4 maart van start met hardlooptrainingen. Speciaal voor de beginnende als herstartende hardloop(st)ers hebben we de hardloop beginnersclinic Skuon Oan En Rinne (SOER). In de trainingen leren wij jou op een verantwoorde wijze, aan de hand van een beproefd trainingsschema voor beginnende hardlopers, stapje voor stapje op te bouwen naar een 3 kilometer aaneengesloten hardlopen na acht weken. De trainingen zijn als volgt opgebouwd; warming-up, coördinatie, rek & strek, techniek, kerntraining & cooling-down. Conditie; je behoeft niet over een hele goede conditie te beschikken als je begint met deze clinic, al snel ga je merken dat je vooruitgang boekt. Je kunt deze clinic op jouw eigen tempo en niveau afronden. Het motto is samen uit samen thuis. Het zal je hart en longen stimuleren, je spieren versterken, evenals pezen, botten, gewrichten en bindweefsel.

De clinic bestaat uit 8 trainingen op de zaterdagochtend om 9:30 uur, de trainingen duren ongeveer een 70 minuten. We gaan van start op 4 maart 2023. Groepsgrootte maximaal 15 deelnemers (vol=vol) Waar? Bij de Campus Kollum ‘’De Colle” Gerrit Bleekerstraat 3 Kollum. Deze trainingen worden verzorgd door hardlooptrainer Jelle Postma. Ik vind het vooral belangrijk dat je plezier krijgt in het hardlopen en na deze clinic blijft hardlopen, bij voorkeur enkele keren per week. We leggen de focus niet op snelle tijden en grote afstanden. Straks ga jij op met een goed aangeleerde techniek en loophouding en zonder blessures heerlijk alleen of samen er op uit! De lente komt eraan voel de wind door je haren gaan doe jij ook S(t)OER? Na de clinic is er de mogelijkheid door te stromen naar een vervolggroep

Vraag vrijblijvend info of opgave via: [email protected] of 06-23505207